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【手軽に出来る体幹トレーニング】腹筋ローラー、XYSTUS(ジスタス) スリムトレーナーTR H-7218を買ってみた

最近、体幹トレーニングを始めている。仕事量が調整できるようになり、早く帰れるようになってきたためだ。

高校、大学と運動をしていたのでそこそこ運動については耐性があるはずなのだが、社会人になってからは定期的な運動はなかなかできない。ランニングしたりもたまにするが、時間的にも準備的にも時間がかかり、実質的な負担というよりは心理的ハードルが結構ある。

結局、トレーニングなんてものは習慣化しなくては効果は出ないので、負荷が多いトレーニングはなかなか長続きしないのだ。「よし!腕立て伏せ頑張ろう!」なんて思っても、三日坊主で終わったりする。これまで、何度そんな思いをしてきたことか。まあ、ただ単に僕が精神的に弱いだけなのかもしれないけど。

忙しい日々でもちゃんと習慣化するには、なるべく開始するまでの精神的負荷が少なく、なおかつ効果が高いトレーニングをする必要がある。

ということで、体幹トレーニングを最近始めた。手軽にできる腹筋は少し前から始めていたのだが、今回導入したのが腹筋ローラー(?)だ。アマゾンで1,500円と手頃なのを買ってみた。

 

XYSTUS(ジスタス) スリムトレーナーTR H-7218
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いざ!開封の儀!

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で、注文した翌日にはいつも通りのニヤリとした段ボール。必要以上にでかいのもいつも通り。

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段ボールを開けるとこの箱が登場。使用方法も写真付きで箱にどーんと書いてあるから分かりやすい。しかしこういう器具のモデル写真は外国人ばかりですな。元々の製造が海外なのかもしれないけど。

で、中身はシンプル。予想以上でも予想以下でもない感じだ。

僕は学生時代にこのアイテムを持っていてよく使っていたのだが、それと比べると結構作りがしっかりしている。軽くてコンパクトで決してかさばるわけではないのだが、トレーニングに使うものなのでやはり強度はしっかりしていてほしい。そこへ行くとこれはちゃんとしていた。以前使っていたのは持つと少しグラグラするのが気になっていたのだ。

ちなみに利用方法は下記の通り。*サイトから引っ張ってきた。

スクリーンショット
ただこれはいわゆる初心者向け。上級者は膝をつかずにこれをやる。

というわけで、実際にやってみる。現役バリバリの頃は膝をつかずにできたのだが、初日の今日は初心者コースで。ただそれでも結構しんどい。特に背中、腕、腹筋にビシバシ刺激が来る。五回もやれば、結構プルプルきてしまう。いやー、衰えたなあと思いながらも続けていけば強くなるはずなので、とりあえず頑張ります。

 

 

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